미네랄은 우리 몸의 정상적인 생리 작용을 위해 반드시 필요한 필수 영양소입니다. 하지만 많은 사람들이 그 중요성을 간과하고 있으며, 이로 인해 다양한 질환이 발생하거나 악화되기도 합니다. 이 글에서는 인체에 꼭 필요한 미네랄의 종류와 함께, 특정 질병과 연관된 미네랄 결핍 현상을 정리합니다. 건강한 삶을 위한 균형 잡힌 영양섭취의 중요성을 다시 한번 돌아보는 계기가 될 것입니다.✅ 우리 몸에 꼭 필요한 미네랄의 종류미네랄은 크게 다량 미네랄과 미량 미네랄로 나뉘며, 각각의 역할이 뚜렷합니다. 이들은 에너지 생산, 면역 기능, 뼈 생성, 신경 전달, 호르몬 분비 등 다양한 생리적 작용에 관여합니다. 🔹 다량 미네랄 (1일 섭취량이 100mg 이상)칼슘(Ca): 뼈와 치아 건강 유지, 근육 수축, 신경전..