코엔자임Q10(CoQ10)은 세포의 에너지 대사와 산화 방지를 동시에 담당하는 중요한 물질입니다. 특히 미토콘드리아에서 ATP를 만드는 데 필수적이며, 노화와 질병으로 수치가 감소하면 세포의 에너지와 방어력이 떨어질 수 있습니다. 이번 글에서는 코엔자임Q10의 과학적 작용을 ‘미토콘드리아’, ‘ATP 생성’, ‘산화 방지’라는 세 가지 키워드로 쉽게 풀어보겠습니다.✅ 미토콘드리아와 코엔자임Q10미토콘드리아는 세포 속의 발전소입니다. 이곳에서 코엔자임Q10은 전자전달계의 중요한 구성원으로 활약합니다. CoQ10의 주요 역할은 전자를 받아 다른 단백질로 전달하며 ATP 생산을 가능하게 하는 것인데요, 이를 정리하면 다음과 같습니다.코엔자임Q10은 주로 미토콘드리아 막에 존재전자전달계에서 전자를 운반하여 에..

혈관프라그는 심혈관 질환의 주요 원인으로, 동맥 벽 안에 콜레스테롤과 지방, 염증세포가 축적되며 만들어집니다. 이번 글에서는 그 형성과정을 과학적으로 분석하고, 왜 위험한지에 대하여 알아보겠습니다. 혈관프라그는 혈관 안쪽 벽이 손상되면서 시작됩니다.고혈압, 흡연, 고혈당 등으로 인한 내피세포 손상손상된 부위에 면역세포가 몰려와 염증 유발LDL 콜레스테롤이 침착 → 거품세포로 변화 → 죽상판(플라크) 형성이 거품세포들이 쌓이면서 혈관은 점점 좁아지고, 탄력을 잃습니다.적절히 관리하지 않으면 플라크가 커지거나 파열되어 혈전이 발생하고, 심근경색이나 뇌졸중으로 이어질 수 있습니다.✅ 플라크의 성장과 안정성시간이 지나면서 플라크 안에는 지방과 콜레스테롤이 더 많이 쌓이고, 표면에는 섬유성 덮개가 만들어집니다..

우리 몸에는 스스로를 회복시키는 강력한 능력, 즉 자연 치유력이 있습니다. 그리고 이 과정에서 흔히 나타나는 것이 바로 호전반응입니다. 몸의 자연 치유력이 어떻게 작동하며, 그 과정에서 왜 호전반응이 발생하는지, 그리고 그 메커니즘에 대한 자료를 공유합니다. 몸을 믿고 건강하게 치유되는 과정에 대하여 알아보겠습니다. ✅ 몸의 자연 치유력이란?몸의 자연 치유력은 외부 자극 없이도 스스로 손상된 부분을 회복하고 균형을 되찾으려는 생명 고유의 능력입니다.⭕️ 세포 재생 능력: 손상된 조직과 세포를 새로운 세포로 대체해 복구하는 과정입니다. 피부 상처가 아무는 것, 뼈가 붙는 것 등이 대표적인 사례입니다.⭕️ 면역 방어 기능: 몸에 들어온 병원균과 싸우며 염증을 일으키고, 감염을 제거합니다. 이때 발열, 발진..

호전반응(Healing Crisis, Herxheimer reaction)이란 치료나 건강관리 후 몸이 회복하는 과정에서 일시적으로 증상이 심해지거나 새로운 증상이 나타나는 현상입니다. 예를 들어 건강식, 단식, 해독요법, 자연유래 건강기능식품 등을 시작했을 때 구강 내 염증(구내염, 혓바늘, 잇몸 붓기 등)이 나타나기도 하는데, 이는 회복 과정의 한 부분입니다. 왜 이런 현상이 생기는지, 보다 자세히 알아보겠습니다.✅ 독소 배출과 염증 반응우리 몸속에는 평소에 대사노폐물, 중금속, 독성물질, 죽은 세포나 세균의 사체가 축적됩니다.해독이 시작되면 간과 신장이 이를 처리하는데, 처리 능력을 초과하거나 갑자기 대량의 독소가 나오면 피부, 점막(입안 포함)으로도 배출됩니다.구강 점막은 얇고 혈관이 풍부하며,..

담즙은 간에서 생성되어 담낭(담)에 저장된 후 필요할 때 방출되는 소화액입니다. 주로 지방의 소화와 흡수를 돕는 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 담즙의 생성, 저장, 그리고 작용까지 생리학적으로 쉽게 설명합니다.✅ 담즙의 생성: 간에서 시작되는 소화의 준비담즙은 우리 몸의 화학공장에서 불리는 간에서 만들어집니다.담즙이란?- 간세포에서 합성된 황갈색 액체.- 주성분: 담즙산, 콜레스테롤, 빌리루빈, 인지질, 수분생성의 목적:- 지방을 물과 섞이기 쉽게 만들어 소화 효소가 잘 작용하도록 함- 간에서 생긴 노폐물(빌리루빈 등)을 배출하는 통로 역할생성량:- 하루 약 500~1000ml 생성즉, 간에서 담즙을 만들어 담관을 통해 담낭으로 보냅니다. ✅ 담즙의 저장과 농축: 담낭의 역할간에서 만들어진 담즙..

금식은 오래전부터 건강 관리와 종교적 수행으로 활용되어 왔습니다. 그러나 최근에는 완전 금식과 비타민·미네랄을 보충하는 금식이 각각 다른 생리학적 효과를 가진다는 점이 주목받고 있습니다. 두 방식의 차이를 이해하면, 자신의 건강 상태에 맞는 금식을 선택하는 데 도움이 됩니다.✅ 완전 금식: 순수한 에너지 고갈과 적응완전 금식은 물만 섭취하거나, 극단적으로는 물조차 제한하는 방식으로 진행됩니다.완전 금식이란?- 칼로리와 영양소가 전혀 공급되지 않는 상태.- 물은 허용되는 경우가 대부분.생리학적 특징:- 12~24시간: 혈당 감소, 글리코겐 소모.- 48~72시간: 지방 분해 가속, 케톤체 생산 증가.- 자가포식(오토파지) 활성화, 손상된 세포 청소.장점:- 세포 재생과 면역계 리셋 효과.- 급격한 체중 ..