관절은 우리 몸의 자유로운 움직임을 가능하게 해주는 중요한 기관입니다. 하지만 나이가 들거나 생활습관이 잘못되면 쉽게 손상될 수 있습니다. 건강한 관절을 유지하기 위해서는 구조에 대한 이해와 필요한 영양소 섭취가 필수적입니다. 이 글에서는 관절의 기본 구조를 간단히 살펴보고, 관절 건강에 꼭 필요한 다섯 가지 핵심 영양소를 소개합니다.✅ 관절의 기본 구조 이해하기관절은 여러 구조물들이 유기적으로 연결되어 움직임을 조율합니다. 주요 구성요소는 다음과 같습니다.🔹 관절연골: 뼈와 뼈 사이를 덮어 마찰을 줄이고 충격을 완화합니다. 주요 구성 성분은 글루코사민입니다. 🔹 관절낭: 관절을 감싸고 보호하는 막으로, 내부에 활액이 들어 있습니다.🔹 활액: 관절을 윤활하고 영양을 공급하는 액체입니다.🔹 인대: ..