근육은 단순히 움직임을 만들어내는 기관이 아니라 기초대사량을 결정하는 중요한 요소입니다. 근육량이 많으면 기초대사량이 높아져 같은 음식을 먹어도 체중 관리가 쉬워지며, 반대로 근육이 줄어들면 기초대사량이 낮아져 살이 쉽게 찌게 됩니다. 이 글에서는 근육과 기초대사량의 관계, 근육 감소가 대사에 미치는 영향, 그리고 근육을 늘려 기초대사량을 높이는 방법을 알아봅니다.✅ 근육이 기초대사량을 결정하는 핵심 요소기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)은 우리가 가만히 있어도 생명을 유지하기 위해 소모되는 에너지입니다. 이때 가장 많은 영향을 주는 요소가 바로 근육량입니다.근육 = 에너지 소비 조직지방은 저장 기능이 중심이지만, 근육은 유지 자체에 지속적인 에너지를 소모근육량이 많을수록 기초..