비오틴(Biotin)은 비타민 B7로도 불리는 수용성 비타민입니다. ‘피부, 머리카락, 손톱에 좋은 비타민’으로 잘 알려져 있지만, 그 효능은 겉모습을 넘어서 신진대사, 혈당 조절, 신경 건강에까지 폭넓게 작용합니다. 현대인의 일상 속에서 비오틴은 건강과 활력 유지를 위한 핵심 역할을 수행하며, 꾸준한 섭취가 강조되고 있습니다.✅ 에너지 대사에 핵심적인 비오틴비오틴은 우리 몸의 에너지 대사 시스템에서 중요한 조연 역할을 합니다. 특히 탄수화물, 지방, 단백질을 에너지로 전환시키는 과정에 필수적입니다.효소 보조인자 역할: 비오틴은 여러 대사 효소의 작용을 도와주는 보조인자로 작용합니다.탄수화물 대사: 포도당으로 에너지를 만들고, 혈당을 안정적으로 유지하는 데 관여합니다.지방산 합성: 건강한 세포막을 구성하..