끊임없는 정보와 인간관계, 업무에 시달리는 현대인들에게 스트레스는 더 이상 예외적인 상황이 아닙니다. 하지만 많은 사람들이 스트레스가 마그네슘이라는 필수 영양소와 밀접한 관련이 있다는 사실은 잘 모르고 있죠. 스트레스는 마그네슘을 빠르게 소모시키고, 마그네슘 부족은 다시 스트레스에 더 민감하게 반응하는 악순환을 만듭니다. 이 글에서는 마그네슘의 역할, 스트레스와의 연관성, 결핍 시 증상, 그리고 효과적인 섭취 방법까지 자세히 살펴봅니다.✅ 마그네슘 부족 시 주요 증상🔹 신경계 증상: 마그네슘은 GABA(감마-아미노부티르산) 활성화를 도와 불안감을 줄입니다.불안, 예민함 증가집중력 저하불면증 및 수면 질 저하🔹 근육 및 신체 반응: 근육이 이완할 때 활용되므로 부족시 근육에 문제가 생깁니다. 근육 경련..