현대인은 빠른 일상과 불규칙한 식습관 속에서 여러 영양소를 놓치기 쉽습니다. 그중에서도 ‘마그네슘’은 눈에 띄지 않지만 몸과 마음 모두에 중요한 역할을 하는 필수 미네랄입니다. 특히 최근에는 마그네슘 부족이 우울증과 밀접한 연관이 있다는 연구 결과들이 발표되며 주목받고 있습니다. 이 글에서는 현대인이 마그네슘이 부족한 원인과, 그 결핍이 우울증에 어떤 영향을 미치는지 살펴보겠습니다.✅ 마그네슘, 왜 부족해지는 걸까?현대인의 식습관은 점점 더 가공식품 위주로 변화하고 있습니다. 이 변화가 마그네슘 부족을 부르는 주요 원인이 됩니다.🔹정제된 식품: 백미, 흰빵, 설탕 등 정제된 식품은 마그네슘 함량이 매우 낮습니다.🔹패스트푸드 소비 증가: 마그네슘은 신선한 채소나 견과류, 통곡물에 많지만, 이런 음식보다..