자율신경 실조증은 신체의 자율신경계 균형이 깨지면서 나타나는 증상으로, 만성 스트레스, 수면 부족, 영양 불균형 등 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 자율신경계는 우리가 의식적으로 조절할 수 없는 신체 기능을 담당하는 중요한 시스템으로, 교감신경과 부교감신경의 균형이 무너지면 피로, 불면, 소화 장애, 두통 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 우리 몸에서 교감신경과 부교감신경의 균형은 무엇보다 중요합니다. 특히 교감신경이 과하게 작동하면 불면증과 불안증을 겪을 수 있기 때문에 건강관리에 매우 중요합니다. 교감신경은 긴장하고 가 스트레스를 받을 때 활성화되어 심박수를 높이고 혈압을 올리며 근육을 긴장하게 합니다. 부감신경은 몸을 안전시키는 역할을 하며 심박수를 낮추고 소화를 돕고 이완상태를 유지하도록..