현대 사회에서 스트레스는 피할 수 없는 요소가 되었습니다. 업무 압박, 인간관계, 경제적 문제 등 다양한 요인들이 우리의 정신과 육체에 지속적으로 영향을 미칩니다. 하지만 장기적인 스트레스와 극심한 스트레스는 단순한 피로를 넘어 자율신경계의 균형을 무너뜨리고 심각한 건강 문제를 초래할 수 있습니다.특히 자율신경 실조는 만성 피로, 소화 장애, 불면증, 불안, 우울감, 실신 등 다양한 증상을 동반하며 삶의 질을 저하시킵니다. 또한, 스트레스는 체내 필수 영양소를 빠르게 고갈시켜 건강을 더욱 악화시키기도 합니다. 특히 마그네슘(Mg), 비타민 B군, 오메가-3, 비타민 C, 프로바이오틱스 등의 영양소는 스트레스와 자율신경 균형에 필수적입니다.이번 글에서는 극심한 스트레스가 자율신경 실조를 어떻게 유발하는지,..