최근 식이섬유에 대한 관심이 매우 높아지고 있습니다. 5대 영양소는 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄인데 최근에는 식이섬유의 중요성이 대두되면서 6대 영양소라고 합니다. 식이섬유는 단순히 배변을 돕는 영양소가 아닙니다. 최근 연구들은 장 건강이 전신 면역 체계에 큰 영향을 준다는 사실을 밝혀내고 있습니다. 그 중심에는 바로 식이섬유가 있습니다. 장을 건강하게 유지하면 면역력도 자연스럽게 상승하기 때문에, 식이섬유 섭취는 이제 선택이 아닌 필수가 되었습니다. 이 글에서는 식이섬유가 면역력과 어떤 관계를 가지는지, 어떤 종류가 가장 효과적인지, 일상에서 어떻게 적용할 수 있는지를 구체적으로 알려드립니다.✅ 장내 환경과 면역력, 어떻게 연결될까?장 건강과 면역력은 별개의 문제처럼 보일 수 있습니다...