칼슘은 뼈와 치아 건강뿐만 아니라 근육 수축, 신경 전달, 혈액 응고, 면역력 강화 등 우리 몸에서 필수적인 역할을 수행하는 중요한 미네랄입니다. 하지만 칼슘이 부족하면 골다공증, 근육 경련, 면역력 저하 등 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 반대로 칼슘을 과다하게 섭취하면 체내 미네랄 균형이 깨져 신장결석이나 혈관 석회화와 같은 부작용이 생길 수도 있습니다. 특히 마그네슘이 부족하면 근육 석회화가 촉진될 수 있어 칼슘과 마그네슘의 균형이 중요합니다. 본 글에서는 칼슘의 주요 역할, 부족할 경우 나타나는 질환, 그리고 칼슘과 마그네슘 균형의 중요성에 대해 자세히 알아보겠습니다.칼슘의 주요 역할과 신체에서의 기능칼슘은 체내에서 가장 풍부한 미네랄로, 인체의 총 무기질 함량의 약 40%를 차지합니다...