탈모는 유전, 스트레스, 호르몬 변화 등 다양한 요인에 의해 발생하지만, 영양 결핍 또한 무시할 수 없는 주요 원인입니다. 특히 현대인의 불규칙한 식습관과 영양 불균형은 모발 성장에 필요한 필수 영양소를 부족하게 만들어 탈모를 촉진합니다. 탈모 예방과 모발 건강을 유지하기 위해서는 올바른 생활습관뿐만 아니라 균형 잡힌 영양소 섭취가 필수적입니다. 특히 2030세대는 불규칙한 식습관과 스트레스 등으로 인해 영양 불균형을 겪기 쉽습니다. 이번 글에서는 탈모 예방에 중요한 5가지 필수 영양소와 그 효능, 풍부한 식품, 효과적인 섭취 방법을 상세히 소개합니다. 1. 비오틴 (비타민 B7) – 모발 성장 촉진 필수 영양소✦ 비오틴이 왜 중요할까?비오틴은 ‘모발 비타민’으로 불릴 만큼 두피 건강과 모발 성장에 ..