우리 몸은 수많은 호르몬에 의해 섬세하게 조율됩니다. 이 호르몬들은 다양한 생리작용을 유도하고 조절하는 중요한 물질이며, 그 작용의 기반에는 꼭 필요한 ‘영양소’들이 존재합니다. 특히 아연, 비오틴, 칼슘은 호르몬과의 직접적인 상호작용으로 주목받는 대표적인 영양소입니다. 이 글에서는 각각의 영양소가 어떻게 호르몬 기능에 영향을 주는지, 그리고 일상 속에서 어떻게 관리할 수 있을지 알아보겠습니다.✅ 아연과 호르몬 시스템의 연관성아연은 인체에 꼭 필요한 필수 미네랄 중 하나로, 특히 호르몬 생성과 조절에 깊은 연관이 있습니다. 다음과 같은 역할을 하죠:테스토스테론 생성에 핵심 역할성장호르몬, 인슐린, 갑상선 호르몬 활성에 관여HPA 축 조절로 스트레스 대응력 향상면역력 강화, 생식 건강, 피부 트러블 개선아..