오늘은 우리 몸의 전기 신호인 호르몬의 중요성에 대하여 알아보겠습니다. 호르몬은 마음에 따라 움직이는 전기신호인데 배고픔, 배부름, 스트레스, 행복감 등을 좌우하는 호르몬입니다. 호르몬은 몸 안의 뇌하수체, 갑상선, 췌장, 부신, 생식선 등에서 분비되는 화학물질로 주변의 혈액이나 간질액으로 분비됩니다. 호르몬마다 특정하게 작용하는 표적기관에서 인체에 변화를 조절하고 항상성을 유지합니다. 주요 작용으로 생식, 성장발달, 스트레스에 대한 신체방어, 혈중수분조절, 전해질 및 영양소 균형 유지, 세포대사, 에너지 균형을 조절하는 일 등이 있습니다. 호르몬 균형이 깨지면 면역력 저하, 체중 증가, 피로, 기분 변화 등 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 특히 영양소는 호르몬 생성과 조절에 직접적인 영향을 미..