메니에르 병, 원인부터 도움이 되는 영양소

 

메니에르 병은 어지럼증, 이명, 난청 등의 증상을 유발하는 귀 질환으로, 주로 내이(속귀)의 림프액(내림프액) 이상으로 인해 발생합니다. 내림프액이 과도하게 증가하면 귀의 압력이 높아지고 신경이 자극되어 다양한 증상이 나타납니다. 이번 글에서는 내림프액이 과도하게 증가하는 이유, 메니에르 병의 주요 원인, 생활 습관 및 식습관의 중요성, 그리고 증상 완화에 도움이 되는 영양소에 대해 알아보겠습니다.

메니에르 병의 원인과 내림프액 증가 이유

메니에르 병의 근본적인 원인은 내림프액의 과도한 축적입니다. 내림프액은 균형 감각과 청각을 담당하는 내이에서 중요한 역할을 하며, 일정한 양과 압력을 유지해야 합니다. 그러나 다양한 요인으로 인해 림프액이 과도하게 증가하거나 제대로 배출되지 않으면 귀 내부의 압력이 상승하고 신경이 자극되어 메니에르 병이 발생합니다.

① 림프액 흡수 및 배출 장애

정상적인 경우, 내림프액은 생성과 흡수가 균형을 이루며 일정한 수준으로 유지됩니다. 그러나 림프관의 기능 이상이나 배출 경로의 막힘으로 인해 림프액이 원활하게 흡수되지 못하면 귀 내부에 과다하게 축적됩니다.

② 혈액순환 장애

귀 내부의 혈액순환이 원활하지 않으면 내이의 대사 작용이 저하되고, 림프액 배출이 원활하게 이루어지지 않아 체액이 축적될 수 있습니다. 고혈압, 동맥경화, 당뇨병 등의 질환이 혈액순환을 저하시켜 메니에르 병의 발병 위험을 높일 수 있습니다.

③ 면역계 이상과 염증 반응

일부 연구에서는 면역계 이상이 메니에르 병을 유발할 수 있다고 보고합니다. 면역 체계가 과도하게 반응하면 귀 내부에 염증이 발생하고, 이로 인해 림프액 균형이 깨질 가능성이 있습니다. 특히 면역 체계가 자신의 내이 조직을 공격하여 염증을 유발하고, 이로 인해 내림프 수종이 발생할 수 있다는 가설이 있습니다. 일부 메니에르병 환자의 혈액에서 내이 조직을 공격하는 자가항체(autoantibodies)가 발견된 사례가 보고되었습니다. 그리고 스테로이드(면역억제제) 치료에 반응하는 경우가 많아, 자가면역과 관련이 있을 가능성이 제기됩니다.

④ 나트륨 과다 섭취

나트륨(소금) 섭취가 많으면 체내 수분이 증가하면서 림프액이 과다하게 생성될 수 있습니다. 짠 음식을 많이 먹으면 신체가 수분을 저장하려고 하면서 귀의 압력이 증가할 가능성이 큽니다.

⑤ 스트레스와 자율신경계 이상

지속적인 스트레스는 자율신경계를 불안정하게 만들어 혈관을 수축시키고, 림프액 배출을 방해할 수 있습니다.

 

 

메니에르 병에 도움이 되는 영양소

비타민 B군 (B6, B9, B12)

비타민 B복합체는 혈액 순환에 도움을 주며, 특히 활성산소와 호모시스테인의 수치를 줄여주는데 큰 역할을 합니다. 뿐만 아니라 비타민 B 복합체는 탄수화물, 단백질, 지방을 대사하는데 큰 역할을 담당하기 때문에 면역기능을 올려주는데도 큰 도움이 됩니다. 

마그네슘

마그네슘은 혈류 개선, 신경 안정, 체액 균형 유지, 스트레스 조절 등의 역할을 하여 메니에르병의 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다.

마그네슘이 풍부한 음식을 섭취하거나 영양제를 보충하는 것이 증상 관리에 도움이 될 수 있습니다. 😊

오메가-3 지방산

오메가-3 지방산은 항염 작용과 혈류 개선 효과가 있어 메니에르병 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 특히, 오메가-3는 내이 혈관의 혈액 순환을 원활하게 하고 염증을 줄여 어지럼증과 이명의 빈도를 낮추는 데 기여할 수 있습니다.

또한, 신경 세포막을 보호하고 안정화하여 신경 과민 반응을 완화하는 효과도 있습니다.

항산화 비타민 (비타민 C, E)

강력한 항산화 작용 및 면역세포의 활성화에 도움이 되며, 면역기능에 방해가 되는 활성산소 중화에 매우 중요한 영양소이기 때문에 잘 챙겨서 먹으면 큰 도움이 됩니다. 

항산화 미네랄(아연, 셀레늄, 철분)

아연(Zinc)은 백혈구 생성 촉진 및 면역 반응 조절에 도움이 되며, 셀레늄(Selenium)은 항산화 작용 및 면역 세포 보호에 도움이 됩니다. 그리고 철분(Iron)은 면역세포의 에너지 공급 및 항체 형성에 큰 도움이 됩니다. 

프로바이오틱스

프로바이오틱스는 장내 유익균을 증가시켜 면역 체계를 조절하고 염증을 완화하는 데 도움을 줍니다. 메니에르병은 면역 이상과 염증 반응이 원인 중 하나로 추정되므로, 프로바이오틱스가 증상 완화에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 장 건강이 개선되면 염증 수치가 낮아지고, 신체 전반의 면역 균형이 유지되어 내이의 부종과 어지럼증 완화에 기여할 수 있습니다.

메니에르병 생활습관과 식습관으로 개선하세요~

메니에르 병은 내림프액의 과도한 축적이 주요 원인으로 작용하며, 림프액 배출 장애, 혈액순환 문제, 면역 이상, 나트륨 과다 섭취, 스트레스 등이 주요 요인으로 꼽힙니다. 따라서 생활 습관과 식습관을 개선하는 것이 매우 중요합니다. 꾸준한 관리로 메니에르 병 증상을 줄이고 건강한 삶을 유지하세요.