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이석증(양성돌발성두위현훈, BPPV)은 갑작스러운 어지럼증을 유발하는 질환으로, 많은 사람이 경험하는 문제입니다. 이석증은 내이에 위치한 이석(耳石, 작은 칼슘 결정)이 정상적인 위치에서 벗어나 반고리관에 들어가면서 어지럼증을 유발하는 질환입니다. 보통 머리를 움직일 때 갑작스럽게 심한 어지럼증이 발생하며, 몇 초에서 몇 분간 지속됩니다.일반적으로 귀 내부의 이석이 균형을 방해하면서 발생하는 것으로 알려져 있지만, 기능의학적으로 보면 단순히 귀의 구조적인 문제만이 아니라 신체 전반의 불균형이 원인이 될 수 있습니다.
비타민 D 부족, 만성 염증, 혈액순환 장애, 신경계 이상 등이 이석증을 유발하거나 악화시킬 수 있는 요소로 작용합니다. 단순히 이석 치환술에 의존하기보다, 보다 근본적인 원인을 찾아 해결하는 것이 중요합니다. 본 글에서는 이석증의 원인을 기능의학적으로 분석하고, 효과적인 해결 방안을 제시하겠습니다.
✅ 이석증의 주요 증상
- 갑작스러운 어지럼증 (특히 고개를 돌릴 때)
- 구역질 또는 구토
- 균형 감각 저하
- 두통 또는 이명 동반 가능
대부분의 경우, 물리치료(이석 치환술)를 통해 증상을 완화할 수 있지만, 일부 환자들은 지속적으로 재발하는 문제를 겪습니다. 이는 귀의 구조적 문제가 아니라 신체 전반의 균형이 깨진 결과일 수 있습니다.
✅ 이석증의 원인
기능의학에서는 이석증을 단순한 귓병이 아니라 신체 전체의 불균형에서 비롯된 질환으로 봅니다. 주요 원인을 하나씩 살펴보겠습니다.
비타민 D 부족과 칼슘 대사 이상
이석의 주요 성분은 칼슘입니다. 비타민 D는 체내 칼슘 대사를 조절하는 중요한 역할을 하며, 부족할 경우 이석의 형성이 불안정해질 수 있습니다.
비타민 D 부족과 이석증의 연관성
- 비타민 D가 부족한 사람은 이석증 발병 위험이 더 높습니다.
- 비타민 D가 충분하지 않으면 칼슘이 정상적으로 대사되지 않아 이석이 쉽게 떨어져 나갈 수 있습니다.
- 햇볕 노출이 적은 겨울철이나 실내 생활 시간이 긴 사람들에게서 이석증이 자주 발생합니다.
만성 염증과 혈액순환 장애
귀는 매우 작은 혈관들로 구성되어 있으며, 혈액순환이 원활하지 않으면 귀 내부 구조물에 손상이 생길 수 있습니다. 만성 염증은 미세혈관 순환을 저하시키고, 이로 인해 내이의 기능이 저하됩니다.
스트레스와 자율신경 불균형
스트레스는 교감신경을 과활성화시켜 혈액순환을 저하시킵니다. 귀 내부는 혈액 공급이 원활해야 하는데, 스트레스로 인해 혈류가 감소하면 이석증이 악화될 수 있습니다.
✅ 영양소로 치유하기
이석증을 효과적으로 해결하기 위해서는 단순한 증상 완화가 아니라, 근본적인 원인을 해결해야 합니다. 기능의학적 접근법을 통해 신체 균형을 맞추는 것이 중요합니다.
🎯 비타민 D와 칼슘 보충
- 비타민 D: 하루 1,000~2,000 IU 섭취 (햇볕 노출도 중요)
- 칼슘: 유제품, 녹색 채소, 견과류 등을 통해 보충
- 마그네슘: 하루 300~400mg 권장 (짙은 녹색 채소, 견과류, 바나나)
🎯 항산화 식단 및 항염증 관리
- 오메가-3 지방산 섭취: 연어, 아보카도, 올리브오일
- 항산화 성분: 블루베리, 브로콜리, 녹차
- 당분과 가공식품 줄이기
🎯 혈액순환 개선을 위한 생활습관
- 규칙적인 운동: 가벼운 유산소 운동(걷기, 요가, 스트레칭)
- 충분한 수면: 7~8시간 숙면 유지
- 마사지 및 지압: 목과 귀 주변 혈류 개선
🎯 스트레스 조절과 자율신경 안정화
- 명상 및 호흡 운동: 복식호흡, 요가
- 규칙적인 생활 패턴 유지
- 필요시 기능의학적 상담을 통해 스트레스 관리
✅ 근본적인 원인 해결이 중요하다
이석증은 단순한 귓병이 아니라, 신체 전반의 건강과 밀접한 관련이 있는 질환입니다. 기능의학적 관점에서 보면, 비타민 D와 마그네슘 부족, 만성 염증, 혈액순환 장애, 스트레스 등이 주요 원인으로 작용할 수 있습니다.
따라서 단순히 이석 치환술에 의존하기보다, 영양 보충, 항산화 식단, 생활습관 개선을 통해 신체 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 이러한 접근법을 통해 이석증을 근본적으로 해결하고, 재발을 방지할 수 있습니다.