갑상선은 신진대사와 체온, 에너지 조절에 관여하는 중요한 기관입니다. 이 기관이 제대로 기능하기 위해서는 단순한 칼로리나 단백질뿐 아니라, ‘기능성 영양소’의 역할이 절대적입니다. 갑상선질환은 현대인에게 흔히 발생하는 내분비계 질환 중 하나입니다. 갑상선호르몬의 불균형은 피로감, 체중 증가, 우울감, 집중력 저하 등 다양한 증상으로 이어질 수 있으며, 이 모든 것에 ‘영양소’가 밀접하게 연관되어 있다는 사실은 잘 알려지지 않았습니다. 특히 요오드, 셀레늄, 아연, 비타민 D, 철분은 갑상선 건강을 유지하는 핵심 영양소로 작용합니다. 이 글에서는 이 세 가지 영양소의 역할과 부족 시 생기는 문제점, 식단에서 얻는 방법까지 구체적으로 알아봅니다.1. 요오드 부족이 갑상선에 미치는 영향요오드는 갑상선호르몬(..