디톡스(Detox)는 몸속에 쌓인 독소를 배출하고 건강을 회복하는 과정으로, 올바른 영양소 섭취가 필수적입니다. 단순히 해독을 목표로 극단적인 방법을 선택하면 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 그렇다면 건강한 디톡스를 위해 반드시 섭취해야 할 필수 영양소는 무엇일까요? 미세하게 여기 저기에 붙어 있는 독소들을 몸 밖으로 내보내기 위해서는 해독의 역할을 담당하는 간, 림프, 혈관, 신장, 대장 등이 집중적으로 명확하게 각자의 일을 수행할 수 있도록 해야 합니다. 그렇기 위해서는 각 기관별로 필요한 영양소들이 풍부하게 제공이 되어야 합니다. 지방이 끌어안고 있는 독소를 영양소로 해독을 한다면 다이어트까지 될 수 있는 일거양득의 효과를 가져올 수 있습니다. 특히 세포가 좋아하는 영양소를 충분하게 섭취한 상태로..