마그네슘은 신체에서 300가지 이상의 효소 반응을 조절하는 필수 미네랄로, 특히 신경계 건강과 스트레스 완화에 중요한 역할을 합니다. 현대인은 불규칙한 식습관과 스트레스, 카페인 과다 섭취, 가공식품의 과다섭취로 인해 마그네슘이 부족해지기 쉬운데, 이는 불안, 불면증, 피로 증가 등의 문제를 초래할 수 있습니다. 현대인들은 지속적인 스트레스와 가공식품의 과다 섭취로 인해 몸속에 마그네슘이 소진되어 대부분 마그네슘 결핍증상이 올 수 있습니다. 이번 글에서는 마그네슘이 신경계에 미치는 영향과 스트레스를 줄이는 데 어떤 역할을 하는지 자세히 알아보겠습니다.마그네슘과 신경 전달, 어떻게 작용할까?마그네슘은 신경 세포 간의 신호 전달을 조절하는 중요한 역할을 합니다. 뇌에서는 글루탐산과 같은 흥분성 신경전달물질이..