콜라겐은 인체 단백질 중 가장 많은 비중을 차지하며, 피부, 뼈, 혈관, 장기 등 다양한 부위의 구성과 유지에 핵심적인 역할을 합니다. 하지만 콜라겐은 단일한 형태가 아닌 여러 종류로 구분되며, 각기 다른 기능과 분포 부위를 가지고 있습니다. 특히 제1형부터 제4형까지는 가장 잘 알려진 주요 콜라겐 유형으로, 그 차이를 명확히 아는 것은 건강 관리를 위한 영양 섭취 전략에 큰 도움이 됩니다. 이 글에서는 제1형부터 제5형까지 콜라겐의 종류별 특징과 역할, 그리고 각각의 주요 함유 식품까지 상세히 살펴보겠습니다.✅ 제1형 콜라겐: 피부와 뼈의 핵심 구조제1형 콜라겐은 인체 내 콜라겐 중 약 90%를 차지하는 가장 풍부한 형태의 콜라겐입니다. 주로 피부, 뼈, 힘줄, 인대, 각막 등 다양한 조직에서 발견되며..