📍 서울 & 수도권🌸 여의도 윤중로 🌸특징: 한강변을 따라 벚꽃이 터널처럼 이어진 서울 대표 벚꽃 명소로 대중교통을 이용해서 쉽게 갈 수 있는 곳입니다.추천 포인트: 서울 도심 속에서 벚꽃을 즐길 수 있는 매력적인 벚꽃 명소로 야간 벚꽃길로 아름다워요.약 1.7km의 벚꽃길, 산책하기 좋아요.밤에는 조명과 함께 로맨틱한 분위기로 저녁 7시 이후에 가면 좋아요.최고의 사진 스팟은 윤종로 입구와 종로교 주변이 좋아요.한강공원과 함께 피크닉 가능해요.지하철9호선 국회의사당역 1번 출구에서 609m만 걸어요.추천 방문 시기: 3월 말~4월 초🌸 석촌호수 🌸특징: 롯데월드 근처 호수 주변에 벚꽃이 만개하면 호수와 벚꽃이 어우러져 환상적인 곳입니다. 추천 포인트: 롯데월드의 매직아일랜드 성이 배경으로 있어..

칼슘은 뼈와 치아 건강뿐만 아니라 근육 수축, 신경 전달, 혈액 응고, 면역력 강화 등 우리 몸에서 필수적인 역할을 수행하는 중요한 미네랄입니다. 하지만 칼슘이 부족하면 골다공증, 근육 경련, 면역력 저하 등 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 반대로 칼슘을 과다하게 섭취하면 체내 미네랄 균형이 깨져 신장결석이나 혈관 석회화와 같은 부작용이 생길 수도 있습니다. 특히 마그네슘이 부족하면 근육 석회화가 촉진될 수 있어 칼슘과 마그네슘의 균형이 중요합니다. 본 글에서는 칼슘의 주요 역할, 부족할 경우 나타나는 질환, 그리고 칼슘과 마그네슘 균형의 중요성에 대해 자세히 알아보겠습니다.칼슘의 주요 역할과 신체에서의 기능칼슘은 체내에서 가장 풍부한 미네랄로, 인체의 총 무기질 함량의 약 40%를 차지합니다...

감기는 바이러스 감염으로 인해 발생하며, 면역력이 약해질 때 쉽게 걸릴 수 있습니다. 하지만 올바른 영양소를 섭취하면 감기 예방과 증상 완화에 큰 도움이 됩니다. 대표적인 영양소로는 비타민C, 아연, 프로바이오틱스가 있으며, 이들은 면역력 강화와 감기 회복 속도를 높이는 데 중요한 역할을 합니다. 병원에 가면 항상제로 처방하는 경우가 많습니다. 항상제는 바이러스 치료제가 아닙니다. 항상제는 세균을 치료하기 위한 약입니다. 감기에 걸렸는데 항상제를 복용하게 되면 장 속에 있는 미생물들이 죽게 됩니다. 장 속 미생물이 죽게 되면 면역기능이 떨어지게 됩니다. 감기에 걸렸을 때의 면역기능을 매우 중요합니다. 우리가 감기에 걸렸을 때 도움이 되는 영양소의 효능과 섭취 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.비타민C –..

세로토닌은 신경전달물질 중 하나로, 감정 조절과 수면 건강에 중요한 역할을 합니다. '행복 호르몬'이라고도 불리는 세로토닌은 기분을 안정시키고 스트레스를 완화하는 데 기여하며, 부족할 경우 우울증, 불안 장애 등의 정신 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 또한, 수면과 소화 기능에도 영향을 미치며 전반적인 건강을 유지하는 데 필수적인 요소입니다. 이번 글에서는 세로토닌의 역할과 중요성, 이를 자연적으로 증가시키는 방법을 살펴보겠습니다.세로토닌의 주요 역할과 기능세로토닌은 뇌와 신체에서 여러 가지 중요한 기능을 수행합니다. 특히 신경계와 소화계에서 필수적인 역할을 하며, 우리의 감정, 수면, 식욕, 소화 등에 영향을 미칩니다. 🌿 감정 조절 및 정신 건강세로토닌은 감정을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다...

장누수증후군은 장벽의 손상으로 독소와 미생물이 혈류로 유입되는 상태를 의미합니다. 장은 면역을 담당하는 중요한 장기입니다. 면역에 결정적인 영향을 미치는 세로토닌호르몬이 95%이상 만들어지고 저장되기 때문입니다. 장누수증후군으로 인해 다양한 면역 및 대사 질환이 발생할 수 있습니다. 이번 글에서는 장누수증후군의 주요 원인을 분석하고, 기능의학적 관점에서 이를 치료하는 방법을 소개합니다.장누수증후군의 주요 원인장누수증후군(Leaky Gut Syndrome)은 장벽이 약해지면서 독소, 미생물, 소화되지 않은 음식물 등이 혈류로 유입되는 현상입니다. 정상적인 장벽은 체내로 유해물질이 들어오지 못하도록 차단하는 역할을 하지만, 여러 요인에 의해 장내 환경이 불균형해지면 장누수가 발생할 수 있습니다. ▶ 식습관과..

아유르베다는 인도의 전통 의학 체계로, 신체와 정신의 균형을 유지함으로써 건강을 회복하는 데 중점을 둡니다. 자연 원소(공기, 불, 물, 흙, 공간)와 세 가지 도샤(바타, 피타, 카파)의 조화를 통해 질병을 예방하고 치유하는 것이 핵심 원리입니다. 본 글에서는 아유르베다의 기본 원리, 건강을 유지하는 방법, 그리고 실제 질병 치유의 예시를 살펴보겠습니다.아유르베다 방법의 기본 원리아유르베다에서는 건강이란 신체와 정신, 그리고 영혼의 조화로운 균형을 의미합니다. 이 균형이 깨지면 질병이 발생하며, 자연적인 방법을 통해 다시 조화를 이루도록 하는 것이 아유르베다의 핵심입니다.1) 도샤(Dosha) 이론아유르베다는 인간의 체질을 세 가지 도샤로 나눕니다.바타(Vata): 공기와 공간의 성질을 지니며, 신경계..