✅ 책쓰기 습관 들이기🔹무엇을 쓸 것인가?책쓰기의 가장 기본은 삶에 대한 경험이 많아야 한다. 내 경험이 다른 사람에게 배움이 되어야 할 것이다. 나의 경험이 다른 사람에게 도움이 된다면 어떻게 쓸 것인가는 부차적인 문제이다. 무엇이 결정되었으면 무엇에 대한 경쟁도서를 읽고 배워야 한다. 교보문고와 같은 큰 서점에 자주 가서 무엇에 대하여 집중 연구할 필요가 있다. 🔹모델북을 찾아라.모델북이란 내가 쓰고 싶은 책을 말한다. 모델북을 선택할 때는 내가 쓰고 싶은 분야가 아닌 책 중에서 선택하는 것이 좋다. 모델북을 선정했으면 곁에 두고 반복해서 읽어야 한다. 그리고 모델북의 표지디자인, 사이즈, 커버, 제목, 문체 등을 파헤쳐야 한다.🔹테마독서하기내가 책을 쓰고자 하는 분야에 이미 나와 있는 책을 모..

호전반응이 뭐지?호전반응(Healing Crisis)은 몸이 치유되는 과정에서 일시적으로 증상이 악화되는 현상입니다. 이는 자연 치유 과정의 일부로, 해독이나 건강 개선을 위한 변화 중에 발생할 수 있습니다. 천연에서 유래한 건강기능식품의 효과는 결코 순간적으로 나타나지 않습니다. 우리 몸은 치유의 과정에서 반드시 아픔을 동반하고 체내 세포가 바뀌는 4개월의 주기를 지나야 그 효과를 제대로 느낄 수 있습니다. 순수 영양소는 우리 몸을 정화시키고 체내 조직을 정비하는 역할을 합니다. 이때 반드시 호전반응이라는 치유현상을 일으키는데 이것은 다양한 형태의 통증과 불편감을 동반합니다. 이번 글에서는 호전반응이 발생하는 원리, 주요 증상, 그리고 이를 안전하게 관리하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.호전반응이..

GLP-1은 1986년 옌스 줄 홀스트와 조엘 하베너에 의해 독립적으로 발견되었습니다. 이후 여러 연구를 통해 약물 개발의 길이 열렸습니다. 1992년 존 엥 박사는 도마뱀 길라가 한 번에 많은 양의 음식을 섭취하는데도 혈당이 안정적이라는 점에 주목했습니다. 그는 도마뱀에서 발견되는 성분인 엑센딘-4가 혈당 조절에 기여하며, 우리 몸의 GLP-1과 유사한 구조를 가지고 있다는 사실을 발견했습니다.이 연구를 바탕으로 GLP-1 계열 최초의 약물인 엑세나타이드(바이에타)가 개발되었습니다. 하지만 당시에는 제2형 당뇨병 치료에 한정되어 있어 인지도가 낮았습니다. 최근 GLP-1이 소장에서 분비되는 호르몬으로 식욕을 억제하고 혈당을 조절하는 역할로 다이어트에 효과가 있음을 발견하고 다이어트 및 비만 치료에서 주..

요즘 면역기능에 대하여 관심이 많으시죠? 면역기능을 높이기 위해서는 가장 먼저 해야 하는 일이 장관리입니다. 면역이 1등 공신인 세로토닌의 90% 이상이 장에서 만들어지고 저장되기 때문에 매우 중요합니다. 변비는 단순한 소화 문제로 여겨지기 쉽지만, 장내 미생물 불균형의 중요성이 많은 연구결과 드러나고 있습니다. 장내에는 수많은 미생물이 존재하며, 이들의 균형이 깨지면 장운동이 느려지고 변비가 발생할 가능성이 커집니다. 특히 유익균과 유해균뿐만 아니라, 최근 연구에서 주목받고 있는 중간균(기회주의균)이 장 건강에 미치는 영향도 무시할 수 없습니다.이번 글에서는 장내 미생물과 변비의 관계를 깊이 있게 살펴보고, 기능의학적 해결책을 통해 변비를 개선하는 방법을 알아보겠습니다.✅  장내 미생물이란? 변비와 어..

✅ 미세먼지 & 초미세먼지란?미세먼지는 공기 중에 떠다니는 아주 작은 먼지 입자로, 크기에 따라 두 종류로 나뉩니다.미세먼지(PM10): 직경 10㎛ 이하의 먼지초미세먼지(PM2.5): 직경 2.5㎛ 이하의 먼지 (머리카락 굵기의 1/30 크기)특히 초미세먼지(PM2.5)는 더 작아 폐 깊숙이 침투하거나 혈액을 통해 몸 전체로 퍼질 수 있어 더욱 위험합니다.✅ 미세먼지가 우리 몸에 미치는 영향1️⃣ 호흡기 질환 기침, 가래, 목 따가움, 코막힘 유발초미세먼지는 폐포까지 침투하여 폐 기능 저하 및 폐암 위험 증가2️⃣ 심혈관 질환 혈관 염증 증가 → 고혈압, 심근경색, 뇌졸중 위험 증가부정맥 유발 가능3️⃣ 눈, 피부 질환결막염, 안구건조증 악화피부 트러블, 가려움증 유발4️⃣ 면역력 저하 염증 반응 증가..

오늘은 얼마 전에 끝난 드라마인 '폭싹 속았수다.'의 숨은 이야기를 할까 합니다. 이 작품은 1959년에서부터 시작이 되는데 제가 1963년 생이니 금명이 또래가 될 것 같습니다. 그래서 작품 속에 등장하는 많은 소품들이 저에게는 큰 여운을 남겼습니다. 특히 이 작품 전반에 흐르는 한 세대가 또 한 세대로 이어지면서 남기는 삶의 가치관에 큰 의미가 있다는 것입니다. 그러한 제작진의 의도가 마지막 엔딩 크레딧에까지 숨겨져 있다면 깜짝 놀라시겠지요? 김원석 PD의 의미있는 말 "개막부터 끝 스크롤까지 천천히 봐주셨으면 좋겠다." 김원석 PD는 "조부모님과 부모님 세대에 대한 헌사이자 자녀 세대를 위한 응원가로 드라마를 기획했다."며 "진심을 다해 만들었다."고 거듭 강조했습니다. 특히 제작발표회에서 그는 "..