자율신경 실조증은 신체의 자율신경계 균형이 깨지면서 나타나는 증상으로, 만성 스트레스, 수면 부족, 영양 불균형 등 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 자율신경계는 우리가 의식적으로 조절할 수 없는 신체 기능을 담당하는 중요한 시스템으로, 교감신경과 부교감신경의 균형이 무너지면 피로, 불면, 소화 장애, 두통 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 우리 몸에서 교감신경과 부교감신경의 균형은 무엇보다 중요합니다. 특히 교감신경이 과하게 작동하면 불면증과 불안증을 겪을 수 있기 때문에 건강관리에 매우 중요합니다. 교감신경은 긴장하고 가 스트레스를 받을 때 활성화되어 심박수를 높이고 혈압을 올리며 근육을 긴장하게 합니다. 부감신경은 몸을 안전시키는 역할을 하며 심박수를 낮추고 소화를 돕고 이완상태를 유지하도록..

파킨슨병은 중추신경계의 대표적인 퇴행성 질환 중 하나로, 주로 도파민 신경세포의 손실에 의해 발생합니다. 도파민은 운동 조절, 감정 조절 등에 중요한 역할을 하는 신경전달물질인데, 파킨슨병 환자의 경우 뇌에서 도파민을 생성하는 신경세포가 점차 감소하면서 손떨림, 근육 경직, 운동 느려짐 등의 증상이 나타납니다.현재까지 파킨슨병의 근본적인 치료법은 없지만, 조기 진단과 적절한 치료 및 영양 관리를 통해 증상을 완화하고 질병의 진행 속도를 늦출 수 있습니다. 특히 도파민 생성을 돕거나 신경세포 보호에 기여하는 영양소를 충분히 섭취하는 것은 파킨슨병 예방과 관리에 중요한 요소입니다. 본 글에서는 파킨슨병의 주요 원인과 함께 도움이 되는 영양소를 심층적으로 살펴보겠습니다.파킨슨병의 주요 원인 (신경퇴행)▶ 도파..

요즘에 감기에 자주 걸리고 감기에 걸리면 쉽게 낫지 않아서 고생을 하시는 분들이 많이 있습니다. 그 이유는 면역과 체온과의 관계에 있습니다. 즉 환절기에 나타나는 일교차에 적응하기 위해 우리 몸의 피부, 근육 등 여러 기관이 에너지를 과다하게 쓰게 되고 자율 신경계의 불균형을 초래하기 쉽습니다. 체온은 단순히 몸의 온도를 나타내는 숫자가 아니라 건강을 좌우하는 중요한 요소입니다. 특히 면역력과 밀접한 관계가 있어 체온이 1도만 낮아져도 면역 기능이 크게 저하될 수 있으며, 반대로 체온이 1도 상승하면 면역 세포의 활동이 더욱 활발해집니다. 면역력이 강하면 감기, 독감뿐만 아니라 각종 바이러스와 세균으로부터 몸을 보호할 수 있습니다. 그렇다면 체온과 면역력은 정확히 어떤 관계가 있을까요? 또한, 체온이 면..

NK세포 활성도란? 면역 기능과의 관계NK세포(Natural Killer Cell)는 우리 몸의 선천 면역 시스템에서 중요한 역할을 하는 면역 세포 중 하나입니다. NK세포는 바이러스에 감염된 세포나 암세포를 직접 공격하여 제거하는 기능을 합니다. 즉, NK세포 활성도가 높을수록 우리 몸은 감염병이나 암과 같은 질환으로부터 스스로를 방어할 수 있습니다. NK세포는 혈액을 타고 돌아다니면서 비정상적인 세포를 찾아 제거하는데, 특히 바이러스 감염 초기 단계에서 매우 중요한 역할을 합니다.NK세포 활성도가 높으면 면역 시스템이 강하게 작동하여 몸이 건강한 상태를 유지할 수 있습니다. 반면 NK세포 활성도가 낮아지면 면역 기능이 저하되어 감염병에 쉽게 걸리거나, 암세포가 몸 안에서 증식할 가능성이 높아집니다. ..

갱년기는 호르몬 변화로 인해 다양한 신체적, 정신적 증상이 나타나는 시기입니다. 에스트로겐과 테스토스테론 감소가 주요 원인으로 작용하며, 이를 완화하기 위해 특정 영양소 섭취가 중요합니다. 이번 글에서는 갱년기의 원인, 주요 증상, 그리고 증상 완화에 도움을 줄 수 있는 필수 영양소에 대해 알아보겠습니다.갱년기의 호르몬 변화와 호르몬의 역할사춘기가 되면 여성의 난소에서는 여성호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론이 분비됩니다. 에스트로겐은 대표적인 여성 호르몬으로서 유방과 자궁의 성장 등에 일정한 역할을 합니다. 프로게스테론은 임신 기간 동안에 지속적으로 분비함으로써 태아를 보호하는 중요한 호르몬입니다. 임신을 하지 않은 기간에는 이 호르몬의 분비가 중단되면서 생리가 발생을 합니다. 갱년기가 되면 이런 호르몬..

활성산소(reactive oxygen species, ROS)는 세포에게 필수인 산소가 생명 활동에 쓰이는 과정에서 생기는 잉여 산소입니다. 활성산소는 불안정하여 주변의 세포를 공격하고 손상을 줄 수 있습니다. 즉 산소와 에너지는 인간이 살아가기 위해 필수적이지만 에너지를 만드는 과정에서 우리 몸에 이로운 산소가 우리 몸에 해로운 산소로 바뀌는 것입니다. 활성산소는  우리 몸에서 자연스럽게 생성되는 물질이지만, 과다할 경우 세포 손상을 일으켜 각종 질병을 유발할 수 있습니다. 체내 정상 세포를 공격하고 노화를 촉진시킬 뿐 아니라 심혈관 질환, 뇌졸중, 신경퇴행성 질환과 깊은 관련이 있으며, 심할 경우 돌연사의 원인이 되기도 합니다. 그렇다면 활성산소가 왜 위험한지, 돌연사와 어떤 관계가 있는지, 그리고 ..