마그네슘은 신체에서 300가지 이상의 효소 반응을 조절하는 필수 미네랄로, 특히 신경계 건강과 스트레스 완화에 중요한 역할을 합니다. 현대인은 불규칙한 식습관과 스트레스, 카페인 과다 섭취, 가공식품의 과다섭취로 인해 마그네슘이 부족해지기 쉬운데, 이는 불안, 불면증, 피로 증가 등의 문제를 초래할 수 있습니다. 현대인들은 지속적인 스트레스와 가공식품의 과다 섭취로 인해 몸속에 마그네슘이 소진되어 대부분 마그네슘 결핍증상이 올 수 있습니다. 이번 글에서는 마그네슘이 신경계에 미치는 영향과 스트레스를 줄이는 데 어떤 역할을 하는지 자세히 알아보겠습니다.마그네슘과 신경 전달, 어떻게 작용할까?마그네슘은 신경 세포 간의 신호 전달을 조절하는 중요한 역할을 합니다. 뇌에서는 글루탐산과 같은 흥분성 신경전달물질이..

'대통령의 글쓰기' 독후감강원국저자님의 '대통령의 글쓰기'는 전직 대통령 연설비서관이 분석한 노무현 대통령의 글쓰기와 말하기 기술을 다룬 책입니다. 이 책은 단순한 글쓰기 책이 아니라, 설득력 있는 표현 방식과 논리적 사고법, 그리고 글을 통해 신뢰를 얻는 법을 제시하고 있습니다. ​노무현 대통령은 글을 쓸 때 명확하고 진솔한 표현을 중요하게 여겼습니다. 복잡한 미사여구보다는 누구나 이해할 수 있는 단순한 문장을 사용하며, 자신의 생각을 분명하게 전달하는 것이 핵심이었습니다. 책에서는 노무현 대통령이 직접 연설문을 수정하면서 강조했던 몇 가지 원칙을 소개하고 있습니다. ​특히 2장에 나오는 '관저 식탁에서의 두 시간 강의'에는 관저 식탁에서 대화로 나누었던 노무현 대통령의 글쓰기 지침을 정리해 놓았습니다..

이석증(양성돌발성두위현훈, BPPV)은 갑작스러운 어지럼증을 유발하는 질환으로, 많은 사람이 경험하는 문제입니다. 이석증은 내이에 위치한 이석(耳石, 작은 칼슘 결정)이 정상적인 위치에서 벗어나 반고리관에 들어가면서 어지럼증을 유발하는 질환입니다. 보통 머리를 움직일 때 갑작스럽게 심한 어지럼증이 발생하며, 몇 초에서 몇 분간 지속됩니다.일반적으로 귀 내부의 이석이 균형을 방해하면서 발생하는 것으로 알려져 있지만, 기능의학적으로 보면 단순히 귀의 구조적인 문제만이 아니라 신체 전반의 불균형이 원인이 될 수 있습니다. 비타민 D 부족, 만성 염증, 혈액순환 장애, 신경계 이상 등이 이석증을 유발하거나 악화시킬 수 있는 요소로 작용합니다. 단순히 이석 치환술에 의존하기보다, 보다 근본적인 원인을 찾아 해결하..

뇌동맥류는 뇌혈관이 비정상적으로 팽창하여 혹처럼 부풀어 오르는 질환으로, 파열 시 심각한 뇌출혈을 유발할 수 있습니다. 이 질환은 주로 유전적 요인, 생활습관, 기저 질환 등에 의해 발생할 수 있습니다. 본 글에서는 뇌동맥류의 주요 원인을 분석하고, 이를 예방하기 위한 방법을 자세히 알아보겠습니다.✅  뇌동맥류 원인🎯 유전적 요인과 뇌동맥류뇌동맥류는 가족력이 중요한 영향을 미치는 질환 중 하나입니다. 부모나 형제 중 뇌동맥류를 경험한 사람이 있다면 일반인보다 발생 위험이 2~3배 높아집니다.유전적 요인이 영향을 미치는 이유혈관 구조의 취약성: 일부 사람들은 선천적으로 혈관벽이 약하게 태어나 뇌동맥류가 발생할 가능성이 높습니다.결합조직 이상: 마르판 증후군, 엘러스-단로스 증후군과 같은 유전 질환이 있는..

불면증과 치매의 관계는 오랫동안 연구되어 온 중요한 주제입니다. 수면은 단순한 휴식이 아니라 뇌 기능을 유지하고 노폐물을 제거하는 필수 과정입니다. 수면 부족이 지속되면 뇌 신경세포가 손상되고, 알츠하이머와 같은 퇴행성 뇌질환의 위험이 증가할 수 있습니다. 이번 글에서는 불면증이 뇌에 미치는 영향과 치매 발병 과정에서 수면의 역할을 과학적으로 분석해 보겠습니다.✅ 불면증이 뇌에 미치는 영향수면은 뇌가 회복하고 정보를 정리하는 중요한 시간입니다. 하지만 불면증이 지속되면 뇌 기능이 저하되고 다양한 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.🎯 기억력 감퇴와 학습능력 저하수면 부족은 해마(hippocampus)의 기능을 저하시켜 기억력과 학습 능력을 떨어뜨립니다. 해마는 새로운 정보를 저장하고 장기 기억으로 전환하..

40대 이후 어깨통증을 겪는 사람들이 많습니다. 이는 단순한 근육 피로가 아니라 석회화건염 때문일 수 있습니다. 대부분  칼슘과 마그네슘의 균형이 깨질 경우 석회화가 더욱 심화될 가능성이 있습니다. 특히 40대 이후에 갑자기 어깨를 움직일 때 극심한 통증을 느낀다면, 석회화건염을 의심해볼 필요가 있습니다. 석회화건염은 어깨 힘줄(회전근개)에 칼슘이 비정상적으로 쌓이면서 발생하는 질환으로, 주로 40~60대에게 많이 나타납니다.이 글에서는 석회화건염의 원인과 증상, 치료법, 그리고 칼슘과 마그네슘의 적절한 비율이 석회화 예방에 미치는 영향을 자세히 알아보겠습니다.✅ 석회화건염의 발생 원인퇴행성 변화: 나이가 들면서 어깨 힘줄의 탄력이 떨어지고 미세한 손상이 누적되면서 칼슘이 침착되기 쉬워집니다.혈류 공급 ..