감기는 바이러스 감염으로 인해 발생하며, 면역력이 약해질 때 쉽게 걸릴 수 있습니다. 하지만 올바른 영양소를 섭취하면 감기 예방과 증상 완화에 큰 도움이 됩니다. 대표적인 영양소로는 비타민C, 아연, 프로바이오틱스가 있으며, 이들은 면역력 강화와 감기 회복 속도를 높이는 데 중요한 역할을 합니다. 병원에 가면 항상제로 처방하는 경우가 많습니다. 항상제는 바이러스 치료제가 아닙니다. 항상제는 세균을 치료하기 위한 약입니다. 감기에 걸렸는데 항상제를 복용하게 되면 장 속에 있는 미생물들이 죽게 됩니다. 장 속 미생물이 죽게 되면 면역기능이 떨어지게 됩니다. 감기에 걸렸을 때의 면역기능을 매우 중요합니다. 우리가 감기에 걸렸을 때 도움이 되는 영양소의 효능과 섭취 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.비타민C –..

세로토닌은 신경전달물질 중 하나로, 감정 조절과 수면 건강에 중요한 역할을 합니다. '행복 호르몬'이라고도 불리는 세로토닌은 기분을 안정시키고 스트레스를 완화하는 데 기여하며, 부족할 경우 우울증, 불안 장애 등의 정신 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 또한, 수면과 소화 기능에도 영향을 미치며 전반적인 건강을 유지하는 데 필수적인 요소입니다. 이번 글에서는 세로토닌의 역할과 중요성, 이를 자연적으로 증가시키는 방법을 살펴보겠습니다.세로토닌의 주요 역할과 기능세로토닌은 뇌와 신체에서 여러 가지 중요한 기능을 수행합니다. 특히 신경계와 소화계에서 필수적인 역할을 하며, 우리의 감정, 수면, 식욕, 소화 등에 영향을 미칩니다. 🌿 감정 조절 및 정신 건강세로토닌은 감정을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다...

장누수증후군은 장벽의 손상으로 독소와 미생물이 혈류로 유입되는 상태를 의미합니다. 장은 면역을 담당하는 중요한 장기입니다. 면역에 결정적인 영향을 미치는 세로토닌호르몬이 95%이상 만들어지고 저장되기 때문입니다. 장누수증후군으로 인해 다양한 면역 및 대사 질환이 발생할 수 있습니다. 이번 글에서는 장누수증후군의 주요 원인을 분석하고, 기능의학적 관점에서 이를 치료하는 방법을 소개합니다.장누수증후군의 주요 원인장누수증후군(Leaky Gut Syndrome)은 장벽이 약해지면서 독소, 미생물, 소화되지 않은 음식물 등이 혈류로 유입되는 현상입니다. 정상적인 장벽은 체내로 유해물질이 들어오지 못하도록 차단하는 역할을 하지만, 여러 요인에 의해 장내 환경이 불균형해지면 장누수가 발생할 수 있습니다. ▶ 식습관과..

아유르베다는 인도의 전통 의학 체계로, 신체와 정신의 균형을 유지함으로써 건강을 회복하는 데 중점을 둡니다. 자연 원소(공기, 불, 물, 흙, 공간)와 세 가지 도샤(바타, 피타, 카파)의 조화를 통해 질병을 예방하고 치유하는 것이 핵심 원리입니다. 본 글에서는 아유르베다의 기본 원리, 건강을 유지하는 방법, 그리고 실제 질병 치유의 예시를 살펴보겠습니다.아유르베다 방법의 기본 원리아유르베다에서는 건강이란 신체와 정신, 그리고 영혼의 조화로운 균형을 의미합니다. 이 균형이 깨지면 질병이 발생하며, 자연적인 방법을 통해 다시 조화를 이루도록 하는 것이 아유르베다의 핵심입니다.1) 도샤(Dosha) 이론아유르베다는 인간의 체질을 세 가지 도샤로 나눕니다.바타(Vata): 공기와 공간의 성질을 지니며, 신경계..

디톡스(Detox)란?디톡스(Detoxification)는 체내에 축적된 독소와 노폐물을 제거하여 신체 기능을 최적화하는 과정을 말합니다. 특히  현대 사회에서 우리는 환경, 식품, 생활 습관 등을 통해 수많은 독소(Toxins)에 지속적으로 노출됩니다. 이러한 독소는 체내에 축적되면서 면역력 저하, 피로, 피부 문제, 소화 장애, 호르몬 불균형 등 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 이러한 산업화와 도시화로 인해 환경 독소에 쉽게 노출됩니다. 우리 몸은 자연적으로 해독 기능을 가지고 있으며, 간, 신장, 장, 피부, 폐 등을 통해 독소를 배출합니다. 이 글에서는 현대인들에게 왜 디톡스가 필요한지와 디톡스를 할 때 우리 몸에서 나타나는 반응에 대하여 알아보겠습니다. 현대 사회에서 노출되는 독소 ✅ ..

토양 속 미네랄은 식물 성장과 생태계 유지에 필수적인 요소입니다. 미네랄은 식물이 광합성을 통해 영양분을 합성하는 데 중요한 역할을 하며, 작물의 면역력을 높이고, 인간과 동물의 건강에도 영향을 미칩니다. 하지만 현대 농업과 환경 변화로 인해 토양 미네랄 부족 현상이 심화되고 있습니다. 토양의 미네랄이 감소하면 작물의 영양 가치가 떨어지고, 농업 생산성이 저하되며, 장기적으로 생태계 균형이 무너질 수 있습니다. 이는 곧 식량 문제와 직결되며, 전 세계적인 환경 위기의 한 요인이 될 수 있습니다. 이번 글에서는 땅 속 미네랄이 부족해지는 주요 원인과 그 과학적 분석을 통해, 이를 해결할 방법을 모색해 보겠습니다.과도한 경작과 화학 비료 사용이 미네랄을 고갈시키는 이유★ 연작(과도한 경작)으로 인한 미네랄 ..