🔹 책 소개신영복 작가의 '감옥으로부터의 사색'은 저자인 신영복저자님께서 20년 넘게 감옥에 갇혀 있는 동안 가족과 주고받은 편지의 내용을 모은 책이다. 이 책은 단순한 옥중 기록이 아니라 인간과 사회, 삶에 대한 깊은 성찰이 담겨 있다. 감옥이라는 제한된 공간에서도 인간관계와 철학적 사유를 놓지 않았을 뿐 아니라, 오히려 더 깊이 있는 통찰을 보여 주고 있다. 특히 대상에 따라 문체를 달리 있어서 편지를 읽는 대상에 대한 존중이 담겨 있음도 간과할 수 없는 감동이다.🔹 책을 읽고 나서의 느낌이 책을 읽으며 가장 인상 깊었던 점은 ‘관계’에 대한 작가의 생각이었다. 그가 감옥이라는 폐쇄적인 환경에서도 사람과 사람 사이의 연결을 깊이 고민한 흔적이 여기저기 글로 드러나 있다. 보통 우리는 자유로운 상태..

건강을 회복하는 과정에서 나타나는 호전반응(Healing Crisis)은 자연스러운 현상이지만, 혈당 수치가 급격히 변하면 걱정이 될 수 있습니다. 특히, 당뇨 환자나 혈당 관리가 필요한 사람들은 이러한 변화를 병리적인 문제로 착각할 수도 있습니다.호전반응은 몸이 회복되는 과정에서 일시적인 증상이 악화되는 현상으로, 면역 체계가 활성화되고 신진대사가 변화하면서 다양한 생리적 반응이 나타납니다. 하지만 혈당이 지속적으로 높게 유지된다면 이는 단순한 호전반응이 아니라 당뇨의 악화일 가능성이 있습니다.이 글에서는 호전반응과 혈당 변화의 차이점, 그리고 병리적 혈당 이상과의 구별법을 자세히 설명하고, 호전반응 중 혈당을 안전하게 관리하는 방법을 알려드립니다.호전반응이란? 혈당 변화와의 연관성1) 호전반응(Hea..

요즘에 나는 폭싹 속았수다에 빠져있다. 마침 함께 하는 단톡에 가요무대에서 아이유와 박보검이 듀엣으로 부른 '산골 소년의 사랑 이야기'를 방장님이 올리셨다. 즉시 들어가서 듣고 있는데 나도 모르게 눈가가 촉촉해진다. 음악이 나를 어루만진 것이다. 유난하게 음악과 함께 스토리가 전개되는 드라마를 좋아한다. 특히 제주를 배경으로 하는 드라마는 이미 다 섭렵했다. 최근에 넷플렉스에 올라온 드라마 중 하나가 '폭싹 속았수다.'이다.제목만 보아도 제주도를 배경으로 하고 있으니 제주도 빠순이가 안 볼 리가 없다. 관식이와 애순이의 사랑 이야기가 어찌나 이쁘고, 또 이쁘던지 나는 그만 '폭싹 속았수다.'에 푹 빠져 버렸다.김원석 PD와 임상춘 작가가 함께 만들었고, 아이유와 박보검이 애순과 관식의 역할을 맡았다. 이..

비타민과 미네랄이 중요한 이유비타민과 미네랄은 신체 기능을 유지하는 데 필수적인 영양소로, 결핍 시 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다.현대인이 비타민과 미네랄을 별도로 섭취해야 하는 이유🔹 가공식품 중심의 식단 🍔🍕패스트푸드와 인스턴트 식품이 많아지면서 필수 영양소 섭취가 줄어듭니다.💡 해결 방법: 신선한 채소와 통곡물 섭취 증가 + 종합비타민 보충 🔹 농산물의 영양소 감소 🌱토양 내 영양소가 감소하면서 농산물 자체의 비타민과 미네랄 함량이 줄어듭니다. 🔹 만성 스트레스와 과로 😵‍💼스트레스가 많아질수록 비타민 B군과 마그네슘의 소모가 증가합니다. 🔹 불규칙한 식사와 다이어트 🍽저칼로리 다이어트나 단식으로 인해 필수 영양소 섭취가 어려워질 수 있습니다. 🔹 장 건강 문제와 영양..

비타민 B 복합체란?비타민 B 복합체는 비타민 B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12 등 여러 가지 비타민 B군을 포함하는 필수 영양소 그룹입니다. 이들은 각각 다른 기능을 담당하지만, 공통적으로 체내 에너지 대사와 세포 기능 유지에 중요한 역할을 합니다. 그리고 비타민 B복합체는 하나의 팀으로 작용해야 하기 때문에 활성화된 비티민 B복합체를 섭취하는 것이 좋습니다. 따라서 생체이용률이 좋은 안전한 보조제를 활용하는 것을 권장드립니다. 비타민 B 복합체의 주요 역할🔹 에너지 대사 촉진 🔥비타민 B1(티아민): 탄수화물 대사 촉진비타민 B2(리보플라빈): 지방과 단백질 대사에 기여비타민 B3(나이아신): 세포 에너지 생성에 필수💡 부족하면? 만성적인 피로감, 무기력함, 집중력 저하,..

혈뇨의 원인🔹 일시적인 혈뇨(심각하지 않은 경우)격한 운동: 마라톤, 축구 등 강도 높은 운동 후 일시적으로 혈뇨 발생 가능.일부 음식 섭취: 비트, 블랙베리, 대황 섭취 후 붉은 소변이 나올 수 있음.약물 부작용: 와파린, 아스피린 등 혈액 희석제 및 일부 항생제 복용 시 혈뇨 가능.여성 생리와 혼동: 생리혈과 혼동될 수 있으므로 정확한 구분 필요.🔹 질환에 의한 혈뇨 (의료 상담이 필요한 경우)요로 감염 (UTI): 소변 시 통증, 악취, 혈뇨 동반.신장 결석: 극심한 옆구리 통증, 혈뇨, 구토.전립선 질환: 배뇨 곤란, 혈뇨 발생 가능.신장 질환: 부종, 고혈압, 거품뇨 동반.암 (방광암, 신장암 등): 지속적인 혈뇨 발생.외상 (신장이나 방광 손상): 교통사고, 낙상 후 혈뇨가 나타날 수 있음..