오늘은 현대인을 위협하는 독소를 어떻게 배출해야 건강한 디톡스가 되는지 알아보겠습니다. 디톡스(Detox)는 몸속에 쌓인 독소를 배출하고 건강을 회복하는 과정으로, 올바른 영양소 섭취가 필수적입니다. 단순히 해독을 목표로 극단적인 방법을 선택하면 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 그렇다면 효과적인 디톡스를 위해 반드시 섭취해야 할 필수 영양소는 무엇일까요? 이 글에서는 디톡스 과정에서 꼭 필요한 7가지 영양소와 그 역할에 대해 자세히 알아보겠습니다. 미세하게 여기 저기에 붙어 있는 독소들을 몸 밖으로 내보내기 위해서는 해독의 역할을 담당하는 간, 림프, 혈관, 신장, 대장 등이 집중적으로 명확하게 각자의 일을 수행할 수 있도록 해야 합니다. 그렇기 위해서는 각 기관별로 필요한 영양소들이 풍부하게 제공이 ..

오늘은 현대인을 위협하는 우울증에 대하여 알아보겠습니다. 현대인들은 다양한 원인으로 인해 우울증에 시달리고 있는 사람들이 늘어나고 있습니다. 우울장애는 평생 유병율이 15%, 특히 여성에서는 25% 정도에 이르며, 감정, 생각, 신체상태, 그리고 행동 등에 변화를 일으키는 심각한 질환입니다. 대부분의 사람들은 우울증의 원인이 단순하게 정신적인 문제에 있다고 치부하지만 사실 우울증은 우리 신체에서 일어나는 호르몬의 영향으로 일어나는 경우가 많습니다. 즉 우울증은 단순한 기분 변화가 아니라 신체적, 정신적, 환경적 요인이 복합적으로 작용하는 질환입니다. 이 글에서는 우울증의 주요 원인을 분석하고, 과학적으로 도움이 된다고 알려진 필수 영양소에 대해 알아보겠습니다. 우울증의 주요 원인: 생물학적, 심리적, 환..

오늘은 역류성 식도염의 원인과 솔루션에 대하여 알아보겠습니다. 역류성 식도염은 위산이 식도로 역류하면서 식도 점막을 자극하는 질환입니다. 일반적으로 이야기되는 식도염은 대부분 이에 속하며 비만, 음주, 흡연 등이 악화요인으로 작용할 수 있습니다. 현대인들에게 흔한 질병 중 하나이며, 지속되면 식도염, 식도 협착, 바렛 식도 등의 합병증으로 이어질 수 있습니다. 저도 현직에서 근무할 때 역류성식도염이 심했는데 병원을 다니면 약을 먹을 때만 좋아지고 또 나빠지기를 반복하게 되었습니다. 근본적인 치료가 되지 않은 셈입니다. 그런데 천연 영양소 요법으로 1년 동안 지속적으로 관리했더니 완치되었습니다. 이 글에서는 역류성 식도염의 주요 원인과 증상, 그리고 이를 예방하고 완화하는 데 도움이 되는 영양소에 대해 자..

오늘은 현대인에게 스트레스가 건강에 얼마나 치명적인지에 대하여 알아보겠습니다. 현대인에게 지속적인 스트레스는 숙명적입니다. 스트레스 호르몬은 생존호르몬이기 때문에 면역기능호르몬이나 성호르몬 등은 조절할 수 없습니다. 우리 몸이 살기 위해서 생존호르몬 관리부터 해야 하기 때문입니다. 스트레스를 받을 때 우리 몸에서는 ‘스트레스 호르몬’이라고 불리는 물질들이 분비됩니다. 대표적인 것이 코르티솔(Cortisol)과 아드레날린(Adrenaline)입니다. 이러한 스트레스 호르몬은 교감신경을 지속적으로 자극할 뿐만 아니라 수치조절을 하기 위해 마그네슘과 비타민 B복합체가 많이 소진됩니다. 실제로 마그네슘은 심장에서 20배 정도가 사용되는 중요한 영양소이고, 마음을 이완하는데도 많이 사용되며, 몸이 산성화 되었을 ..

골다공증의 원인오늘은 뼈건강과 골다공증의 원인과 건강한 솔루션에 대하여 알아보겠습니다. 요즘 뼈건강 때문에 걱정이 많으시죠? 우리 몸을 지탱하고 있는 뼈에는 99%의 칼슘이 존재합니다. 이렇게 많은 칼슘이 필요함에도 불구하고 1순위는 혈액과 근육입니다. 혈액과 근육이 뼈보다 더 중요하기 때문입니다. 우리 몸은 신기하게도 과학적 근거에 따른 우선순위가 있습니다. 생명과 직결되어 있는 우선순위부터 해결한 다음에 다음 순위로 넘어갑니다. 예를 들면 스트레스를 받으면 생존호르몬인 코티솔이 가장 우선순위입니다. 코티솔이 분비되고 있다면 면역기능과 성기능을 담당하는 호르몬을 아예 나오지 않습니다. 뼈 건강의 핵심, 칼슘 섭취가 중요한 이유는 칼슘은 우리 몸에서 가장 많이 존재하는 미네랄 중 하나이며, 특히 뼈와 치..

오늘은 이명의 원인과 솔루션에 대하여 알아보겠습니다. 이명은 외부 소리 자극 없이 귀에서 삐- 소리나 윙윙거리는 소리가 들리는 증상으로, 스트레스가 많은 현대인들이 많이 겪고 있는 질환입니다. 이명의 원인은 다양하지만, 대표적으로 소음 노출, 혈류 장애, 신경계 이상이 주요 원인으로 꼽힙니다. 특히 혈류장애와 신경계 이상으로 오는 이명이 많은데 이 경우에는 스트레스를 줄이고 이명에 도움이 되는 영양소를 섭취함으로써 큰 도움이 될 수 있습니다. 이 글에서는 이명에 도움이 되는 영양소에 대하여 자세하게 알아보겠습니다.이명의 원인에 대하여 알아보겠습니다.🔹 소음 노출 청각세포 손상으로 인한 이명 발생하기도 합니다.🔹혈류 장애귀에는 작은 혈관들이 모여 있어 혈액순환이 원활해야 청각 기능이 제대로 작동합니다..