1️⃣ 항산화체(Antioxidant System)와 항산화제(Antioxidants)란?✅ 항산화체 (Antioxidant System)란?우리 몸이 자체적으로 생성하는 항산화 방어 시스템입니다.활성산소(Free Radicals)를 제거하여 세포를 보호하는 역할을 합니다.주요 항산화 효소: SOD(Superoxide Dismutase), 카탈라아제(Catalase), 글루타티온 과산화효소(GPX)✅ 항산화제 (Antioxidants)란?외부에서 섭취하는 항산화 물질로, 비타민 C, 비타민 E, 폴리페놀, 카로티노이드, 글루타티온 등이 있습니다.식품이나 보충제를 통해 공급되며, 항산화체의 기능을 보조합니다.2️⃣ 나이가 들면서 우리 몸에서 점점 줄어드는 항산화체항산화 효소나이감소율SOD (슈퍼옥사이드 디..

우리 몸이 정상적으로 기능하기 위해서는 물, 산소, 영양이 필수적입니다. 물은 체내 수분 균형을 유지하고, 산소는 세포 활동에 에너지를 공급하며, 영양소는 성장과 면역력 향상에 기여합니다. 이 세 가지 요소가 부족하면 건강에 심각한 문제가 발생할 수 있습니다. 특히, 현대 사회에서 많은 사람들이 물 섭취 부족, 대기 오염으로 인한 산소 부족, 불균형한 영양 섭취 문제를 겪고 있습니다. 이번 글에서는 특히 물, 산소, 가 인체에서 하는 중요한 역할을 자세히 알아보고, 각 요소가 부족할 때 발생하는 문제점과 해결 방법을 살펴보겠습니다.물은 생명의 근원1) 체내 수분 균형 유지물은 우리 몸의 약 60~70%를 차지하는 필수 성분으로, 체내 수분 균형을 유지하는 중요한 역할을 합니다. 인체의 모든 세포는 수분을..

ECM(세포외 기질)은 우리 몸의 세포를 지지하는 중요한 구조로, 다양한 생리적 기능을 수행합니다. 특히, 해독 과정에서 발생하는 디톡시 반응과 ECM의 관계는 최근 연구에서 주목받고 있습니다. 본 글에서는 ECM의 역할과 디톡시 반응의 원리를 살펴보고, 건강에 미치는 영향을 분석하겠습니다.ECM(세포외 기질)이란? 해독 과정에서의 역할ECM(Extracellular Matrix, 세포외 기질)은 세포를 둘러싸고 있는 복합적인 구조물로, 세포 간의 상호작용을 돕고 조직을 지지하는 역할을 합니다. ECM은 단순한 구조물이 아니라 단백질, 다당류, 효소 등으로 구성된 복합 네트워크로, 인체 항상성 유지에 중요한 역할을 합니다.해독 과정에서도 ECM은 필수적인 역할을 합니다. 독소가 체내에 들어오면, 간과 신..

🔹 책 소개신영복 작가의 '감옥으로부터의 사색'은 저자인 신영복저자님께서 20년 넘게 감옥에 갇혀 있는 동안 가족과 주고받은 편지의 내용을 모은 책이다. 이 책은 단순한 옥중 기록이 아니라 인간과 사회, 삶에 대한 깊은 성찰이 담겨 있다. 감옥이라는 제한된 공간에서도 인간관계와 철학적 사유를 놓지 않았을 뿐 아니라, 오히려 더 깊이 있는 통찰을 보여 주고 있다. 특히 대상에 따라 문체를 달리 있어서 편지를 읽는 대상에 대한 존중이 담겨 있음도 간과할 수 없는 감동이다.🔹 책을 읽고 나서의 느낌이 책을 읽으며 가장 인상 깊었던 점은 ‘관계’에 대한 작가의 생각이었다. 그가 감옥이라는 폐쇄적인 환경에서도 사람과 사람 사이의 연결을 깊이 고민한 흔적이 여기저기 글로 드러나 있다. 보통 우리는 자유로운 상태..

건강을 회복하는 과정에서 나타나는 호전반응(Healing Crisis)은 자연스러운 현상이지만, 혈당 수치가 급격히 변하면 걱정이 될 수 있습니다. 특히, 당뇨 환자나 혈당 관리가 필요한 사람들은 이러한 변화를 병리적인 문제로 착각할 수도 있습니다.호전반응은 몸이 회복되는 과정에서 일시적인 증상이 악화되는 현상으로, 면역 체계가 활성화되고 신진대사가 변화하면서 다양한 생리적 반응이 나타납니다. 하지만 혈당이 지속적으로 높게 유지된다면 이는 단순한 호전반응이 아니라 당뇨의 악화일 가능성이 있습니다.이 글에서는 호전반응과 혈당 변화의 차이점, 그리고 병리적 혈당 이상과의 구별법을 자세히 설명하고, 호전반응 중 혈당을 안전하게 관리하는 방법을 알려드립니다.호전반응이란? 혈당 변화와의 연관성1) 호전반응(Hea..

요즘에 나는 폭싹 속았수다에 빠져있다. 마침 함께 하는 단톡에 가요무대에서 아이유와 박보검이 듀엣으로 부른 '산골 소년의 사랑 이야기'를 방장님이 올리셨다. 즉시 들어가서 듣고 있는데 나도 모르게 눈가가 촉촉해진다. 음악이 나를 어루만진 것이다. 유난하게 음악과 함께 스토리가 전개되는 드라마를 좋아한다. 특히 제주를 배경으로 하는 드라마는 이미 다 섭렵했다. 최근에 넷플렉스에 올라온 드라마 중 하나가 '폭싹 속았수다.'이다.제목만 보아도 제주도를 배경으로 하고 있으니 제주도 빠순이가 안 볼 리가 없다. 관식이와 애순이의 사랑 이야기가 어찌나 이쁘고, 또 이쁘던지 나는 그만 '폭싹 속았수다.'에 푹 빠져 버렸다.김원석 PD와 임상춘 작가가 함께 만들었고, 아이유와 박보검이 애순과 관식의 역할을 맡았다. 이..