오늘은 우리 몸의 전기 신호인 호르몬의 중요성에 대하여 알아보겠습니다. 호르몬은 마음에 따라 움직이는 전기신호인데 배고픔, 배부름, 스트레스, 행복감 등을 좌우하는 호르몬입니다. 호르몬은 몸 안의 뇌하수체, 갑상선, 췌장, 부신, 생식선 등에서 분비되는 화학물질로 주변의 혈액이나 간질액으로 분비됩니다. 호르몬마다 특정하게 작용하는 표적기관에서 인체에 변화를 조절하고 항상성을 유지합니다. 주요 작용으로 생식, 성장발달, 스트레스에 대한 신체방어, 혈중수분조절, 전해질 및 영양소 균형 유지, 세포대사, 에너지 균형을 조절하는 일 등이 있습니다. 호르몬 균형이 깨지면 면역력 저하, 체중 증가, 피로, 기분 변화 등 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 특히 영양소는 호르몬 생성과 조절에 직접적인 영향을 미..

갱년기는 호르몬 변화로 인해 다양한 신체적, 정신적 증상이 나타나는 시기입니다. 에스트로겐과 테스토스테론 감소가 주요 원인으로 작용하며, 이를 완화하기 위해 특정 영양소 섭취가 중요합니다. 이번 글에서는 갱년기의 원인, 주요 증상, 그리고 증상 완화에 도움을 줄 수 있는 필수 영양소에 대해 알아보겠습니다.✅ 갱년기의 호르몬 변화와 호르몬의 역할사춘기가 되면 여성의 난소에서는 여성호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론이 분비됩니다. 에스트로겐은 대표적인 여성 호르몬으로서 유방과 자궁의 성장 등에 일정한 역할을 합니다. 프로게스테론은 임신 기간 동안에 지속적으로 분비함으로써 태아를 보호하는 중요한 호르몬입니다. 임신을 하지 않은 기간에는 이 호르몬의 분비가 중단되면서 생리가 발생을 합니다. 갱년기가 되면 이런 호..

건강한 생활 습관을 시작(흡수율이 좋은 건강보조제 섭취와 적당한 운동)하거나 디톡스를 하다 보면, 오히려 심장이 두근거리거나 맥박이 빨라지는 현상을 겪는 경우가 많습니다.이럴 때 많은 사람들이 “혹시 몸에 이상이 생긴 건 아닐까?” 하는 불안감을 느끼게 됩니다.하지만 이런 증상은 대부분 몸이 회복 과정에서 보이는 자연스러운 생리 반응, 즉 호전반응일 가능성이 큽니다.체내에 좋은 영양이 들어오면 몸은 그것을 세포에 사용하기 위해 재빨리 제조에 들어간다. 미토콘도리아가 여양을 제련하듯 태우면서 용용광로처럼 달궈지면 인체 전체가 불덩이가 되고 열이 발생한다. 몸에 열이 나면 대식세포가 증가하고, 이 세포는 몸에 쌓인 노폐물과 이물질을 말끔하게 청소한다. 이 때 아픈 곳이 더 아픈 호전반응이 일어난다. [증상..

흡수율이 좋은 건강보조제를 섭취할 경우 혈행을 좋게 하고 체온을 올려주어서 몸 속 노폐물과 독소를 배출하려는 과정에서 호전반응이 있을 수 있습니다. 호전반응은 치료나 건강 회복 과정에서 일시적으로 나타나는 불편한 증상들을 의미합니다. 이 과정에서 혈압 상승이 동반되는 경우가 종종 있는데, 이는 질환의 악화가 아니라 회복의 일환으로 나타나는 생리적 반응일 수 있습니다. 본 글에서는 호전반응에서 왜 혈압이 오르는지에 대한 생리학적 원리와 주요 이유들을 개조식과 함께 쉽게 정리해봅니다.✅ 호전반응이란 무엇인가? – 일시적 악화처럼 보이는 자연스러운 과정🔹 호전반응 = 회복과정 중 나타나는 일시적 증상증상: 두통, 피로, 설사, 불면, 혈압 상승 등원인: 독소 배출, 면역 반응, 순환계 변화지속기간: 수일~..

현대 사회에서 건강을 챙기기 위해 각종 영양제를 찾는 사람들이 늘고 있습니다. 그중 미네랄은 필수 영양소이지만, 대다수 현대인들이 결핍 상태에 놓여 있습니다. 이 글에서는 현대인이 미네랄 부족을 겪는 주요 원인에 대하여 자세하게 알아보겠습니다. ✅ 영양소 불균형: 미네랄이 빠진 식단미네랄은 생명에 꼭 필요한 필수 무기질로, 칼슘, 마그네슘, 아연, 셀레늄, 철분 등 다양한 종류가 있습니다. 하지만 현대인의 식습관은 이들 미네랄을 충분히 공급하지 못하는 경우가 많습니다.가공식품 중심의 식사: 인스턴트 음식, 패스트푸드, 냉동식품 등은 미네랄 함량이 낮고, 조리 과정에서 대부분의 영양소가 파괴됩니다. 극단적인 다이어트: 식사량을 줄이는 다이어트는 칼로리는 줄일 수 있지만, 필수 영양소까지 함께 줄어드는 경..

디톡스(Detox)는 몸속에 쌓인 독소를 배출하고 건강을 회복하는 과정으로, 올바른 영양소 섭취가 필수적입니다. 단순히 해독을 목표로 극단적인 방법을 선택하면 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 그렇다면 건강한 디톡스를 위해 반드시 섭취해야 할 필수 영양소는 무엇일까요? 미세하게 여기 저기에 붙어 있는 독소들을 몸 밖으로 내보내기 위해서는 해독의 역할을 담당하는 간, 림프, 혈관, 신장, 대장 등이 집중적으로 명확하게 각자의 일을 수행할 수 있도록 해야 합니다. 그렇기 위해서는 각 기관별로 필요한 영양소들이 풍부하게 제공이 되어야 합니다. 지방이 끌어안고 있는 독소를 영양소로 해독을 한다면 다이어트까지 될 수 있는 일거양득의 효과를 가져올 수 있습니다. 특히 세포가 좋아하는 영양소를 충분하게 섭취한 상태로..